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El cuerpo necesita del colesterol para construir células sanas, la mayor parte de este se produce en el hígado, aunque también se obtiene colesterol a través de distintos alimentos.
Algunos beneficios del colesterol son:
- El colesterol en combinación con los rayos solares, se transforma en vitamina D, lo que protege la piel de agentes químicos y evita su deshidratación.
- A partir del colesterol se forman hormonas, como las sexuales y las tiroideas.
Sin embargo, tener demasiado colesterol en el cuerpo puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas o generar un accidente cerebrovascular.
Tipos de colesterol
Colesterol LDL o Colesterol Malo: Cuando este tipo de colesterol es demasiado alto en el torrente sanguíneo, puede provocar la obstrucción de las arterias aumentando el riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral. El cuerpo produce el colesterol LDL, sin embargo, puede aumentar debido a una dieta rica en grasas saturadas o grasas trans.
Colesterol HDL o Colesterol Bueno: De acuerdo con los expertos, este tipo de colesterol ayuda a eliminar el exceso de placas en las arterias, ralentizando su acumulación y aumentando la protección ante un posible ataque al corazón. Una baja cantidad de colesterol HDL también es un factor de riesgo.
Triglicéridos: Estos son una forma de grasa que el mismo cuerpo genera. Tener hábitos sedentarios, una dieta rica en carbohidratos, consumir tabaco o altas cantidades de alcohol hace que los niveles de colesterol total se incrementen, aumentando el colesterol LDL y reduciendo el colesterol HDL.
Síntomas de colesterol alto
Existen diferentes síntomas que son una alerta de colesterol alto, aunque muchos de ellos no se mantienen presentes. Por esta razón es conocido como un “problema silencioso”.
Si has experimentado los siguientes síntomas, puede ser una señal de alerta:
- Hinchazón en las extremidades
- Boca pastosa, seca o mal aliento crónico
- Pesadez e indigestión estomacal
- Urticaria
- Dolor en el pecho
- Dolor de cabeza
- Visión borrosa
- Agitación al realizar actividad física
- Pérdida de equilibrio
- Accidente cerebrovascular
- Ataque al corazón.
Tener una alimentación saludable, equilibrada y sin grasas saturadas puede ayudar en la prevención y disminución del colesterol alto. Agrega también rutinas de actividad física aeróbica de forma regular, pues te ayudará a incrementar el colesterol HDL, favoreciendo tu salud.
Recuerda que además de los hábitos saludables, una forma de cuidar tu corazón es revisando periódicamente tu presión arterial, hazlo desde casa con los dispositivos exactos OMRON.