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¿Cómo interpretar los valores de la presión arterial desde casa?
Si un médico te ha dicho que tú o algún familiar tiene problemas de hipertensión es muy recomendable que midas tu presión arterial en casa y aprendas a leer e interpretar los valores de la presión arterial.
Existen algunos padecimientos, por ejemplo, los problemas de tiroides, enfermedades renales, apnea obstructiva del sueño, tumores de la glándula suprarrenal que pueden alterar tus niveles normales de presión arterial, la hipertensión provocada por estos trastornos es conocida como la hipertensión secundaria.
Debes saber que algunos medicamentos como los antigripales, las píldoras anticonceptivas, descongestionantes y analgésicos, muchos de ellos de venta libre, también pueden causar presión alta. El primer paso para llevar un mejor control de la tensión arterial y cuidarse desde casa es contar con un monitor de presión arterial.
Una vez que hayas adquirido el modelo que se adapte mejor a tus necesidades será necesario que interpretes lo que te marca. Aquí te decimos cómo se lee la presión arterial.
También puedes ver un video muy ilustrativo sobre cómo realizar una medición de presión arterial desde casa con un monitor de muñeca, para verlo haz clic aquí.
Cómo leer el aparato de la presión arterial
Lo primero que debes saber es conocer los valores en la pantalla del monitor de presión arterial. El aparato de la presión te va a mostrar dos valores principales:
SYS mmHg = Presión arterial sistólica
- · La presión arterial sistólica (igualmente conocida como la alta), es la presión arterial cuando el corazón late y bombea la sangre a través de las arterias de tu cuerpo.
DIA mmHg = Presión arterial diastólica
- · La presión arterial diastólica (igualmente conocida como la baja), es la presión arterial entre latidos cardíacos, cuando el corazón no está bombeando sangre.
Cuál es la presión arterial normal
Se considera presión arterial normal si las lecturas muestran menos de 120/80, es decir, SYS mmHg menor a 120 y DIA mmHg menor a 80.
mmHg = Milímetros de mercurio
mmHg significa milímetros de mercurio y en salud se usa para medir la presión arterial. La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes de los vasos sanguíneos conforme el corazón bombea sangre a todo el cuerpo.
Niveles de presión arterial en mmHg por categorías:
Presión arterial baja:
- · SYS mmHg: menor o igual a 90
- · DIA mmHg: menor o igual a 60
Presión arterial normal:
- · SYS mmHg: menor a 120
- · DIA mmHg: menor a 80
Presión arterial elevada:
- · SYS mmHg: 120 – 129
- · DIA mmHg: menor o igual a 80
Presión arterial alta (hipertensión):
- · SYS mmHg: 130 – 139
- · DIA mmHg: 80 – 89
Presión arterial alta (hipertensión nivel 2):
- · SYS mmHg: mayor o igual a 140
- · DIA mmHg: mayor o igual a 90
Presión arterial alta (crisis de hipertensión)*:
- · SYS mmHg: mayor o igual a 180
- · DIA mmHg: mayor o igual a 120
*Consulta a tu médico inmediatamente.
Tablas de presión arterial, valores normales**:
Los valores normales por grupo y edad se muestran en las siguientes tablas de valores de presión arterial.
Tabla de medición de presión arterial en niños y adolescentes por edad, valores normales:
Tabla de valores de presión arterial en adultos hombres por edad, valores normales:
Tabla de medición de presión arterial en mujeres adultas por edad, valores normales:
**Estas cifras son sólo orientativas y pueden variar dependiendo del estado de salud de la persona. Si la variación de estas cifras es mayor, consulta a tu médico, ya que podrían ser la señal de alguna posible enfermedad como la hipertensión.
Consideraciones antes de medir tu presión arterial
Para obtener mediciones más precisas es importante que no realices una medición durante 30 minutos después de:
- · Comer
- · Hacer ejercicios
- · Bañarse
- · Fumar
- · Beber bebidas alcohólicas
- · Consumir de cafeína (consumo de café o té)
Consideraciones durante la medición de la presión arterial
- · Como la presión arterial cambia a lo largo del día y de la noche, mídela siempre a la misma hora.
- · Procura haber vaciado la vejiga de orina antes de hacer la medición.
- · Siéntate con la espalda apoyada en el respaldo de una silla, no cruces las piernas y no uses ropa ajustada en tu brazo.
- · Hazlo en un lugar tranquilo, fresco y sin ruidos, en un momento donde no tengas ningún tipo de estrés.
- · Es importante que estés relajado y tranquilo cinco minutos antes de la medición.
- · No hables mientras el medidor de presión arterial está funcionando.
- · Lleva a cabo dos mediciones. Después de la primera, espera al menos dos minutos. Suma ambas cifras, divídelas y anota el resultado.
- · Ten a la mano tu bloc de notas para apuntar las cifras de medición, de esta forma podrás avisar a tu médico si hay cambios importantes.
¿Es más importante el valor SYS mmHg o DIA mmHg?
Ambas cifras son importantes para realizar un diagnóstico de la hipertensión arterial, sin embargo, se presta más atención a la presión arterial sistólica (la alta) como indicador principal de riesgo de enfermedades cardiovasculares en personas mayores de 50 años. En estos casos es aún más recomendable contar con un monitor de presión en casa.